Posted on Tuesday, September 11, 2012

akhirnyer berenang jugak

Lama betul tak berenang. Last time hari tu berenang kt hotel masa buat research pastu takde dah. Saya bukanlah orang yang aktif bersukan tetapi mengakui dan amat menyedari keperluan gaya hidup sihat untuk kekal sihat. Sebab itu saya berusaha untuk bersenam paling malas pun seminggu sekali. Its better than nothing...kan¤

Aktiviti yg saya selalu pilih untuk bersenam:
Yoga
Joging
Berenang

Yoga saya selalu buat dirumah sahaja
Joging - port paling selalu ialah stadium ukm
Berenang - dulu port favourite ialah hotel impian morib. Suka berenang sini sebab boleh pakai aper sahaja..tak pakai aper2 jer tak boleh agaknyer.

But now..dah beli baju berenang muslimah maka bolehlah berenang sakan2 di ukm. Lebih dekat. Syioknyer!

Sbb dh ader baju renang proper maka barulah berani je danau ukm untuk berenang. Orang luar pun boleh ke sini dengan bayaran rm5. Tuala bawak sendiri yer. Tapi cap boleh pinjam. Saya tak pakai cap ukm sebab baju renang tu dah ader cap siap2.

Best rupernyer kolam renang ukm. Air bersih. Ader orang kata klorin kat kolam ukm kuat. Tapi saya rasa okay ajer. Morib lagi kuat klorinnyer. Boleh cium bau dan rambut ala2 berus sabut selepas tu. Ini tak berlaku masa mandi di ukm tadi so i assume dan yakin klorinnyer just okay.

Dulu biasa berenang untuk suka-suka. Kali ini cuba ulang alik ala2 nak masuk pertandingan berenang terpantas. Saya terlupa yang dah lama tak berenang..i should take it easy..ha..ambik! Lepas mandi tu nak angkat tangan teramatlah payah and peliknyer nausea sekali! Tak pernah kena macam ni. Pelik jugak. Try googling pasal "feeling dizzy/nausea after swimmimg". Katernyer ader bbrp sbb mengapa sy mengalami nausea tadi sebaik habis berenang:
Dehidrasi
Penggunaan otot perut yang intensif setelah lama tidak melakukan aktiviti serupa
Pusingan badan dalam air
Gelombang kecil terhasil dari perenang lain
Klorin dan chemical
Penggunaan oksigen dan pernafasan maksimum
Kombinasi faktor2 diatas

So nasihat saya..jika lama dh berhenti berenang dan nak sambung balik..take it easy. Ibarat nak berlumba lari..ader warm up sebelum pecut. Kalau terus memecut takut semput tengah jalan.

Ohh..malam ni rasanyer nyenyak aku ketiduran dek kepenatan..

Btw..i enjoy it..n happy to know now i can swim more frequent.

Published with Blogger-droid v2.0.8
Read More

2 Responses to akhirnyer berenang jugak

  1. Fairuz Aziz
    October 17, 2012 at 12:35 AM
    nak tanya sikit..syarat pakaian untuk berenang di UKM mcm mana bagi lelaki? boleh x pakai tied kat dalam n sluar pendek di luar?
  2. Anonymous
    August 14, 2014 at 2:25 PM
    salam.. nk tanya jg.. kolam ni campur laki n pompuan dlm satu masa ke? klu tak campur, time pompuan mandi,lelaki bole ke lalu lalang or lepak kt kwasn kolam.. saya mmg suka berenang,,tp klu swimming pool open yg susah skit sya nk swim..